Tau gag kalo kegiatan sederhana seperti membersihkan rumah dapat membuat mental kamu lebih sehat......?.Hmm...., kamu bisa mencobanya. Simak yah......
Bersih-bersih rumah
Bersih-bersih rumah sampai berkeringat, jika dilakukan secara teratur setidaknya selama 25 menit, gag cuma buat rumah kamu jadi bersih, mental kamupun jadi lebih sehat.
Jogging
Aktivitas fisik seperti jogging dan jalan cepat mampu meredam depresi. Makin intensif dan sering aktivitas fisik itu di lakukan, hasilnya akan lebih baik. Menurut Mark Hammer, peneliti dari University College, London, Inggris, aktivitas fisik akan menekan faktor-faktor risiko biologis penyebab terjadinya depresi. Sayangnya orang yang sudah terlanjur depresi/stres justru malas melakukan aktivitas fisik dan cenderung menutup dirinya
0 comments:
Post a Comment